স্বাস্থ্য টিপস ২০২২

২০২২ সালের সেরা স্বাস্থ্য টিপস গুলি এখনই জেনে নিন

স্বাস্থ্য টিপস ২০২২

বলা হয়ে থাকে স্বাস্থ্য ই সূখের মূল । তাই আজ আপনাদের জন্য থাকছে সেরা কতগুলি ২০২২ সালের সেরা স্বাস্থ্য টিপস। তাই মনোযোগ দিয়ে পুরো লেখাটি পড়ুন।স্বাস্থ্য টিপস ২০২২

 অসাধারন কিছু  স্বাস্থ্য টিপস 

১. ঠোটে কালাে ছােপ পড়লে কাঁচা দুধে তুলাে ভিজিয়ে ঠোর্টে মুছবেন। এটি নিয়মিত করলে ঠোর্টের কালাে দাগ উঠে যাবে।

২. টমেটোর রস ও দুধ একসঙ্গ মিশিয়ে মুখে লাগালে রােদে জ্বলা বাব কমে যাবে।

৩. হাড়ি-বাসন ধােয়ার পরে হাত খুব রুক্ষ হয়ে যায়। এজন্য বাসন মাজার পরে দুধে কয়েক ফোঁটা লেবু  মিশিয়ে হাতে লাগিয়ে দিন এতে আপনার হাত মােলায়েম।

৪. কনুইতে কালাে ছােপ দূর করতে লেবুর খােসায় | টিনি দিয়ে ভালাে করে ঘষে নিন। এতে দাগ চলে গিয়ে কনুই নরম হবে।

৫. মুখের ব্রণ আপনার সন্দর্য্য নষ্ট করে। এক্ষেত্রে রসুনের কোয়া ঘষে নিন ব্রণের উপর। ব্রণ তাড়াতাড়ি মিলিয়ে যাবে।

৬. লিগমেন্টেশন বা কালাে দাগ থেকে মুক্তি পেতে আলু, লেবু ও শসার রস এক সঙ্গে মিশিয়ে তাতে আধ চা চামচ গ্লিসারিন মিশিয়ে যেখানে দাগ পড়েছে সেখানকার ত্বকে লাগান।

সুস্থ্যভাবে বাচতে এই স্বাস্থ্য টিপসগুলাে মেনে চলুন

১. ভোরে ঘুম থেকে উঠুন এবং হাটতে বের হন।

২. সব সময় সােজা হয়ে বসার অভ্যাস করুন।

৩. খাবার ভাল করে চিবিয়ে খাবেন।

৪. তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবার পরিহার করুন।

৫. গাড়ী ব্যবহার না করে হাটার অভ্যাস করুন।

৬. প্রতিদিন সবুজ সবজি ও ফলমূল থাকেন।

৭. ঘরের কিছু কাজ নিজেই করুন।

৮. সব সময় কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকুন।

৯. শােয়ার সময় ঢিলেঢালা পােশাক পরিধান করুন। ‘

১০. হিংসা এবং রাগ পরিহার করুন।

১১. কথা বলার সময় সংযমী হােন।

১২. কাজ জমিয়ে রাখবেন না।।

১৩. মানুষকে বিশ্বাস করতে শিখুন।

১৪. সৎ কর্ম করুন, সৎ পথে চলুন।

১৫. সৎ চিন্তা করুন, অহংকার ঝেড়ে ফেলুন।

এবার আমরা জানব খাওয়ার সঠিক সময় কখন

খাওয়ার সঠিক সময় সকালের নাস্তা  সকাল ৭.০০টা থেকে ৮.০০টা। সকাল ১০টার পরে নাস্তা খাওয়া উচিত নয়, মনে রাখবেন : সকালের নাস্তা ঘুম থেকে উঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে করা উচিত। দুপুরের খাবার এর আদর্শ সময় হল দুপুর ১২.৩০-২.০০ টা। ৪টার পর দুপুরের খাবার না খাওয়া ভাল। মনে রাখবেন : সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবারে ৪ ঘন্টার ব্যবধান থাকা উচিত। রাতের খাবার এর আদর্শ সময়: সন্ধ্যা ৬টা থেকে রাত ৯টা রাত ১০টার পর রাতের খাবার না খাওয়া ভাল। মনে রাখবেন রাতের খাবার ঘুমানাের ২ থেকে আড়াই ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত। জেনে নিন

১৭টি কমলার উপকারিতা জেনে নিন এখনই ২০২২

 

জেনে রাখুন ১১ টি  টিপস

১-তেল যত কম খাবে, | হার্ট তত ভালাে থাকবে

২-রােজ একটু টক খেলে, _ অনেক যায় চলে

৩-খালি পেটে নিম পাতা খায়, | ডায়াবেটিস দূরে যায়

৪-বাচ্চার মুখে চুমু খায়, | নিজের রােগ তাকে দেয়।

৫-চামড়া আর মাছের পেটি, | সর্বনাশ এই দুটি

৬-খাওয়ার পরে রাত জাগা, অম্ল গ্যাসে রােগে ভােগা

৭-চর্বি আর লাল মাংস স্ট্রোক আনে, জীবন ধ্বংস

৮-খাবারের আগে হাতে সাবান, বহু বেবি থাকে পরিত্রাণ।

৯-ঝুনা নারকেল এর দুধ, এটা হলাে যমের দূত

১০-প্রাণ খুলে হাসে যারা,সুস্বাস্থ্য পাঁয় তারা

১১-খুব বেশি গরম চা, পেটের অপকার জানাে না

Search Term :

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য টিপস, নারীর স্বাস্থ্য টিপস,রমজানের স্বাস্থ্য টিপস,শিশু স্বাস্থ্য টিপস,স্বাস্থ্য টিপস ছবি,বাংলা স্বাস্থ্য টিপস,মহিলাদের স্বাস্থ্য টিপস